No mundo agitado de hoje, encontrar um momento de calma pode ser um desafio. Uma maneira eficaz e natural de relaxar é através do uso de óleos essenciais. Explore algumas receitas de DIY de óleos essenciais para relaxar que pode fazer em sua casa com bastante facilidade.

O verão é a altura ideal para relaxar, aproveitar o sol e recarregar as energias. Se quer dormir bem nas suas férias aprenda a manter uma rotina de sono regular e de qualidade nesta estação.

Poupar dinheiro: ligação entre a poupança e um melhor sono está relacionada, pois pode causar stress e, por conseguinte, insónias.

Quando o calor chega, automaticamente sentimo-nos com mais moleza. Descubra neste artigo 7 formas eficazes para aumentar a energia no verão.

Hotel Alvor Baía Resort: neste hotel pode encontrar um lugar seguro, cómodo e tranquilo para passar umas férias em família inesquecíveis.

Dorme mal? Aproveite o ar livre. A luz solar ajuda a equilibrar o relógio biológico e a exposição ao sol durante o dia favorece o sono.

Encontre aqui dicas de como dormir melhor com o calor e desfrutar de noites mais frescas e confortáveis mesmo nos dias mais quentes do verão.

Como Dormir Bem Durante as Festas dos Santos Populares é uma preocupação comum para muitos durante o mês de junho em Portugal. Ao longo deste artigo, vamos dar algumas dicas para o ajudar a dormir bem durante as festas, além de partilhar consigo algumas curiosidades sobre o sono durante os Santos Populares.

O segredo do sono perfeito: o snack noturno ideal. O snack certo pode contribuir para um sono mais tranquilo.

Um dos aspetos mais discutidos e analisados é o papel do sono na eliminação de toxinas do cérebro, uma função atribuída ao sistema glinfático.

A prática de mindfulness pode melhorar a qualidade do seu sono. Aprenda técnicas simples para acalmar a sua mente, reduzir o stress, desfrutar de um sono rejuvenescedor e, por conseguinte, melhorar a sua saúde.

O sono e as emoções estão interligados: o stress e a ansiedade podem prejudicar a qualidade do sono. Saiba como reduzir estas emoções antes de dormir.