Como Dormir Bem Durante as Festas dos Santos Populares é uma preocupação comum para muitos durante o mês de junho em Portugal. Ao longo deste artigo, vamos dar algumas dicas para o ajudar a dormir bem durante as festas, além de partilhar consigo algumas curiosidades sobre o sono durante os Santos Populares.

O segredo do sono perfeito: o snack noturno ideal. O snack certo pode contribuir para um sono mais tranquilo.

Um dos aspetos mais discutidos e analisados é o papel do sono na eliminação de toxinas do cérebro, uma função atribuída ao sistema glinfático.

A prática de mindfulness pode melhorar a qualidade do seu sono. Aprenda técnicas simples para acalmar a sua mente, reduzir o stress, desfrutar de um sono rejuvenescedor e, por conseguinte, melhorar a sua saúde.

O sono e as emoções estão interligados: o stress e a ansiedade podem prejudicar a qualidade do sono. Saiba como reduzir estas emoções antes de dormir.

A importância de uma boa almofada para um descanso de qualidade: saiba como a escolha da almofada certa pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono.