Sono e a criatividade: qual a relação?

O sono favorece a criatividade?

O sono de qualidade, apresenta inúmeros benefícios para a saúde em geral e para a saúde mental, como por exemplo, melhora a atenção, concentração e o desempenho escolar.

As boas noites de sono facilitam as conexões mentais, que posteriormente, favorecem a criatividade.

 

As pessoas criativas dormem pior?

A relação entre o sono e a criatividade ainda está a ser estudada, contudo, sabe-se que uma boa noite de sono estimula a criatividade.

Alguns cientistas defendem que as pessoas que são muito criativas sonham mais que as pessoas que são menos criativas.

Há ainda a ideia de que alguns artistas usam também o período da noite para se inspirarem, temos o exemplo do Salvador Dalí, que utilizou os seus sonhos para se inspirar e criar obras de arte.

 

Criatividade e o sono REM

O sono REM (movimento ocular rápido) aumenta o processo criativo mais do que qualquer outro ciclo de sono, pois é nesta fase que acontecem os sonhos.

Em suma, o sono é uma atividade fisiológica fundamental para a vida humana, com um papel preponderante para diferentes funções neurobiológicas e para a manutenção da saúde física e cognitiva do ser humano. Neste sentido, o sono de qualidade é necessário para que desenvolva a sua criatividade.

 

Outros artigos relacionados:

Qual a importância do sono para o rendimento escolar?

 

Mito ou Verdade: As insónias aumentam o risco de AVC?

 

Qual a importância do sono para a saúde?