Com a chegada do Inverno, as temperaturas descem e o conforto torna-se uma prioridade. A boa notícia é que pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença para enfrentar o frio de forma eficaz. Descubra alguns truques simples para enfrentar o frio e tornar os dias frios mais confortáveis.   1. Aposte em camadas Vestir-se por… Continue a ler Truques simples para enfrentar o frio

Com a chegada do outono e do inverno, aumenta a preocupação com a prevenção das gripes e constipações. Muitas vezes focamo-nos na alimentação, exercício físico e vacinação, mas esquecemos de um aliado natural poderoso: o sono. Os estudos demonstram que o facto de ter noites mal passadas reduzem a capacidade do organismo em produzir células… Continue a ler O papel do descanso na prevenção das gripes sazonais