Os dias mais longos e as temperaturas elevadas são sinónimo de verão, mas também podem tornar as noites menos confortáveis. Para garantir um descanso reparador, vale a pena preparar o quarto para esta estação, criando um ambiente mais fresco, leve e acolhedor. Descubra algumas sugestões simples que podem fazer toda a diferença na qualidade do… Continue a ler Prepare o seu quarto para as noites quentes de verão

Durante anos, o mundo profissional romantizou o cansaço. Dormir pouco tornou-se sinónimo de ambição, produtividade e sucesso. Quanto mais preenchida estivesse a agenda, maior parecia ser o valor de uma pessoa no mercado de trabalho. A cultura da alta performance incentivou rotinas aceleradas, noites mal dormidas e jornadas intermináveis. Frases como “o sucesso exige sacrifícios”… Continue a ler A romantização do cansaço: quando dormir pouco virou símbolo de sucesso