Dicas para dormir bem na gravidez pelo Fisio. Pedro Roque

Dicas para dormir bem na gravidez

Neste artigo, vai ficar a saber quais as melhores dicas para dormir bem na gravidez pelo fisioterapeuta Pedro Roque. Fique connosco e desfrute de um bom descanso durante a sua gestação.

 

Qual a posição ideal para a grávida estar e dormir?

 

“Com a alteração do centro de gravidade do corpo da mulher grávida devido ao peso e volume da barriga, a posição “ideal” para se estar é uma discussão muito procurada”.

 

Segundo, o fisioterapeuta Pedro Roque, a melhor posição para a grávida descansar e dormir é aquela que ela se sentir melhor e mais confortável. Além disso, de acordo com a opinião do profissional de saúde, não é aconselhado que a grávida durma de barriga para cima nem de barriga para baixo.

 

Dicas para dormir bem na gravidez pelo Fisio. Pedro Roque

 

#Dica1 Deite-se de lado virada para o lado esquerdo

Esta posição favorece a respiração, melhora a circulação sanguínea, facilita a digestão, alivia o peso sobre a coluna vertebral e ainda diminui a azia e o refluxo.

Dicas para descansar bem pelo Fisio Pedro Roque

#Dica 2 Coloque uma almofada entre as pernas

A almofada vai dar-lhe alguma estabilidade, suporte e acima de tudo, vai também diminuir a pressão dos joelhos.

 

#Dica 3: Aposte um estrado elétrico

Os estrados elétricos vão ajudar a regular a altura e posição do corpo, de acordo com a sua necessidade e preferência.

Os nossos estrados são uma ótima solução de descanso para quem procura um bom suporte para ajustar a posição da cabeça e das pernas. Dependendo dos modelos, temos estrados que dispõem de 4 a 5 zonas de descanso distintas e reguladas por um motor comandado remotamente.

Dicas para descansar bem pelo Fisio Pedro Roque

#Dica 4: Use têxteis de cama termorregulador

Os lençóis protetores B-Sensible são a melhor escolha para o seu descanso, pois para além de protegem o seu colchão também protegem a sua saúde.

B-Sensible é composto por um tecido 100% natural que propriedades cosméticas e redutoras de maus odores. Por exemplo, outras vantagens é ser impermeável e termorregulador.

 

Mindol, um novo conceito de descanso.